宝宝成长各阶段的营养计划
2019年08月21日 17:15
  宝宝成长各阶段和“吃”有什么关系?本期邀请中山大学孙逸仙纪念医院张亚停医生为我们解答。


图片来源:视觉中国

  坚持母乳喂养6个月

  婴儿出生后第一口食物应该是母乳。《中国居民膳食指南(2016)》指出,纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素,应坚持母乳喂养6个月。6月龄内是一生中生长发育的第一高峰期,对能量和营养素的需要高于其他任何时期。母乳既可提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素,包括乳糖、乳清、酪蛋白、脂肪、抗体以及多种矿物质和维生素等,满足婴儿生长发育的需要,提供合身营养,又能完美地适应其尚未成熟的消化能力,并促进其器官发育和功能成熟。

  6个月大开始可添加辅食

  现在的观点,不管是美国儿科学会、加拿大儿科学会,还是世界卫生组织,包括中国营养协会的膳食指南,都是建议宝宝从6个月大开始添加辅食。对于7-24月龄婴幼儿,母乳仍然是重要的营养来源,但单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝对能量及营养素的需求,必须引入其他营养丰富的食物。《中国居民膳食指南(2016)》指出,据估算,对于继续母乳喂养的7-24月龄婴儿,其所需要的部分能量,以及99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等必须从添加的辅食获得,因此,婴儿满6个月龄时需要尽快引入各种营养丰富的食物。

  添加不及时 或营养不良

  如果没有及时添加辅食,宝宝有可能会出现营养不良,也有可能出现缺铁性贫血,钙的缺乏可能会影响他骨骼和牙齿的发育,DHA的缺乏可能会影响宝宝神经和大脑的发育,所以家长一定要注意及时地添加辅食。科学合理地添加辅食,使宝宝从小得到良好的营养供应,不但能促进其身体和大脑的发育,增强对疾病的抵抗能力,而且还有利于消化系统性能不断完善。

  针对性制定合身营养计划

  7-24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变为自主进食。这一过程从婴儿7月龄开始,到24月龄时完成,这一阶段也被称为宝宝的“成长多维期”,逐渐实现饮食向成人食物的过渡。这时候家长应该根据宝宝不同月龄的发育特点,针对性地制定合身营养计划,以满足宝宝各个阶段的成长所需。比如为了预防宝宝出现缺铁性贫血,在辅食添加初期要重视铁的摄入,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等;为了避免钙的缺乏可能会影响宝宝骨骼和牙齿的发育,在宝宝长牙阶段,重视钙的补充,如在保证每日摄奶量的同时再吃些绿色蔬菜、豆类,适当进行日光浴等。

  专家点评

  6月龄内是一生中生长发育的第一高峰期,应坚持母乳喂养6个月。对于7-24月龄婴幼儿,处于“成长多维期”,须引入其他营养丰富的食物,逐渐实现饮食向成人食物的过渡。

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