冬季，怎样升级宝宝外在抵抗力?本期邀请汕头大学医学院第一附属医院曾少鹏医生为我们解答。

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　　给宝宝御寒注意三细节

　　冬天天气寒冷，在给宝宝做御寒工作时，妈妈需要注意一些生活上的小细节： (1)穿衣要科学。宝宝穿太多衣服，不仅容易出汗着凉，而且不便于宝宝肢体活动，宝宝活动少了也是导致抵抗力下降的原因之一。那么宝宝冬天穿多少衣服才合适呢?这是让很多妈妈感到困惑的问题。其实，给宝宝穿衣前先要判断宝宝冷不冷，妈妈可以先用手摸一下宝宝的后颈或背心的位置，如果感到暖和干燥，就说明宝宝穿得刚刚好，不需要额外加衣;如果宝宝后背出汗了，就说明衣服穿多了，这时候可以解开宝宝外套扣子帮助散热，或者适当减少一件衣服，防止宝宝出汗太多而着凉生病。 (2)洗澡有讲究。冬天温度低，给宝宝洗澡最好选择在中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段，宝宝不容易着凉。在洗澡前，提前捂热宝宝的衣服，使之暖和干燥松软，并打开浴霸、空调、电暖器等取暖设备，将室温控制在26℃～28℃左右为宜，水温则控制在38℃~39℃左右(视室温而定)。洗澡过程中，关掉浴霸，以免强光灼伤宝宝的眼睛，同时打开排气扇，或将门窗开一点点缝，让浴室保持空气流通，避免造成缺氧。洗完澡后，迅速用大浴巾包裹宝宝全身并吸干水分，然后帮宝宝穿上事先捂热好的衣服，再适当喂一些温水或奶以补充水分。 (3)保湿不能少。冬季寒冷干燥，宝宝容易出现缺水的状况。喉咙干就容易咳嗽，皮肤干就容易出现皲裂发痒。妈妈要在宝宝每晚入睡前用温毛巾清洁宝宝皮肤，然后迅速用柔软的毛巾把宝宝身上和脸上的水吸干，再涂上润肤霜。此外，干燥多风的季节减少带宝宝外出，同时要给宝宝多喝温开水补充水分，吃新鲜蔬菜水果，做到饮食均衡。

　　室内干燥 开窗通风+保湿

　　冬季室内干燥，如果不注意开窗通风，大量的细菌和病毒聚集在室内，容易导致宝宝鼻子不舒服，出现抠鼻子甚至咳嗽的现象。所以即使在冬季，家里也要适当开窗通风，保持室内空气流通，尤其是使用暖气或空调的房间，可以用加湿器，增加房间的湿度到50%左右，让宝宝感觉到舒适即可。但加湿器不要一直开着，而且要注意每天清洗一次加湿器水槽，避免滋生细菌和霉菌。除此之外，妈妈也可以每天用蘸满橄榄油或茶树油的棉签涂抹宝宝的鼻粘膜，以此保持宝宝鼻粘膜的湿润，避免宝宝因鼻粘膜干燥而出现不适，自然也就减少或避免宝宝出现抠鼻子或咳嗽的现象了。

　　雾霾天减少宝宝外出

　　冬季雾霾天气频繁，对于呼吸系统尚未成熟的宝宝来说，更容易引发各种呼吸系统疾病，因此妈妈要帮助宝宝做好打响雾霾防御战的准备。雾霾天不刮风的时候，空气中聚集的颗粒物和细菌、病毒等有害物质比较多，这种天气应尽量让宝宝待在室内，并适当开窗通风，每天开窗次数为1~2次，每次控制在15~20分钟，通风结束后可以开空气净化器过滤空气。如果必须带宝宝外出，妈妈要注意提前做好防护措施。比如给宝宝佩戴面部贴合度高、防护性好的口罩，减少粉尘和微小颗粒的摄入。每次外出回来后，要及时更换外套，并用温水清洁宝宝的手、脸、口鼻等部位，把附在宝宝皮肤上的细菌清洗掉，减少宝宝与致病菌的接触。

　　专家点评

　　冬天天气寒冷，妈妈需给宝宝做好御寒工作，此外室内干燥，注意开窗通风和保湿。尽量减少宝宝在雾霾天外出，如必须带宝宝外出，注意提前做好防护措施。