冬季，如何升级宝宝内在抵抗力?本期邀请汕头大学医学院第一附属医院曾少鹏医生为我们解答。

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　　坚持母乳喂养 延续内在抵抗力

　　这是因为母乳中含有分泌型免疫球蛋白sIgA、乳铁蛋白、双歧因子等营养成分。分泌型免疫球蛋白sIgA是宝宝天生免疫力的主要来源;乳铁蛋白作为母乳中免疫功能蛋白的核心力量，能抑制大肠杆菌的繁殖，防止腹泻;双歧因子可减轻宝宝肝脏负担，提高营养吸收率。母乳中还含有珍贵的初乳，而初乳中富含免疫活性物质，相当于宝宝的第一剂免疫疫苗，可以帮助宝宝建立自身初级免疫系统，并提供免疫保护。初乳中还含有比较多的蛋白质和氨基酸，而且容易消化，不但可以满足新生儿的营养需求，还有助于宝宝肠道功能发育。 除了初乳，母乳中的过渡乳和成熟乳也富含营养，其中成熟母乳中乳铁蛋白含量>330mg/L时，可以帮助宝宝延续内在抵抗力。

　　采取过渡性断奶

　　在冬季断奶的宝宝，除了面临降雪、低温、雾霾等恶劣的外部环境影响外，还逐渐失去了母乳中分泌型免疫球蛋白sIgA、乳铁蛋白和免疫活性物质的加持，造成抵抗力下降。这种情况下，妈妈想要守住宝宝的内在抵抗力，建议采取过渡性断奶。妈妈在给宝宝完全断母乳前，先用配方奶粉来进行混合喂养，现在有些配方奶粉也添加有乳铁蛋白、MFGM乳脂球膜、DHA等营养物质。具体的做法是：先从白天减少一次哺乳开始，用配方奶粉来代替，让宝宝提前熟悉并接受配方奶粉的味道，然后晚上还是喂母乳，这样持续3~5天后，再逐渐替代2次、3次哺乳，直至配方奶粉完全替代母乳。在这个过程中，也可以根据需要逐步添加辅食，给宝宝提供多样的营养来源，为断奶做好准备，也为守住内在抵抗力提供营养基础。

　　饮食均衡 睡眠充足 运动适量

　　宝宝的日常生活中，跟抵抗力比较相关的是饮食，睡眠、运动等，所以要帮助宝宝巩固抵抗力，饮食要营养均衡，睡眠要合理充足，运动要适时适量。 (1)饮食上，母乳为先。母乳不但是宝宝最理想的天然食物，而且可以提供宝宝对抗疾病的抗体，因此美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。当然了，妈妈可以根据宝宝和自己的实际情况来决定是否母乳喂养以及母乳喂养到什么时候。而对于已经添加辅食的宝宝，在冬季的饮食要注意清淡，建议选择易消化且富含维生素的食物，同时多喝水，多吃新鲜蔬果，这样既可以润肺除燥，还能增强身体免疫力。 (2)睡眠上，保证充足。睡眠充足的宝宝，身体各方面的状态都会比较好，也就更能对抗病菌入侵。妈妈可能会问，要怎样判断宝宝是否睡眠充足呢?一般来说，如果宝宝在白天精力充沛，玩耍开心，食欲不错，而且在正常的饮食情况下，体重随年龄合理增长，就表明宝宝的睡眠是比较充足的。对于频繁夜醒、入睡困难、昼夜颠倒的宝宝，妈妈首先要找出原因，再帮助宝宝做出调整。 (3)运动上，适时适量。冬季有雾霾天气的时候，不适合外出运动，妈妈可以和宝宝做一些室内运动，如亲子瑜伽等。如果空气质量好，妈妈就可以带宝宝外出散散步、晒晒太阳等，帮助宝宝补充维生素D，有助于提高抵抗力。冬季的外出活动时间可以选在上午9~11点,或下午2~4点，活动时间量先从1个小时开始，逐渐过渡到2个小时左右，外出活动的情况下，也要注意适量，避免过度暴晒。

　　专家点评

　　冬季升级宝宝内在抵抗力，要坚持母乳喂养，日常饮食要营养均衡，睡眠要合理充足，运动要适时适量。冬季断奶建议采取过渡性断奶，以呵护宝宝健康。