怀孕初期腰酸背痛怎么办？本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　大多数的孕妇在妊娠期间可能会出现不同程度的妊娠反应，比如说像孕吐、嗜睡、腰酸背痛等等。从孕中期开始，腰酸背痛的症状会更加的明显，这个跟激素水平的改变而导致的韧带松弛，从而引起关节松动或者错位是有关系的，也可能是跟孕期水肿影响了局部的神经和肌肉这样的改变而导致，更主要的原因是随着胎儿的生长变化，那么不断地会向前向下牵拉孕妇的脊柱，这样都会导致孕妇感到腰酸背痛。

　　想要缓解这种症状，可以试一下下面这些方法：

　　第一个，就是穿可以能够支撑足弓的低跟鞋，减轻脊椎的负担；

　　第二，选择能够良好地支撑背部的椅子，或者是在背部加一个枕头来支撑；

　　第三，睡觉的时候尽可能选择侧卧的姿势，用枕头支撑子宫的重量，也可以将枕头放在两个膝盖之间来减轻背部的承重。需要注意的是，不要睡太软或者是太硬的床，以免加重腰酸背痛；同时呢平时也不要提重物，尽可能避免增加背部的承重，加剧腰酸背痛。