孕妇腰背痛是正常生理反应 缓解疼痛可以这样做
2019年08月27日 11:55
  最近腰背痛的感觉是不是越来越明显了?有时甚至会怀疑,自己的身体是不是出状况了?其实还真不是,腰背痛是孕期正常的生理反应。虽然胎宝宝现在的重量才1斤左右,但TA就像个小沙包一样,24小时都挂在身上,想不腰背痛也难。


图片来源:@太平洋亲子网

  对于孕期腰背痛,准妈妈不用太担心,在生完宝宝后TA就会慢慢消失的,因此也不用操心要怎么去治疗,只要在生活中调整动作习惯、注意自我保健就好了。

  例如,可以做做伸展动作,调整一下姿势。首先站立着,骨盆稍微向前倾,然后肩膀稍微向后落下,做完后,用心感受一下,腰背的痛感是不是减轻了一些?如果觉得有用的话可以多做几次哦!

  如果是职场妈妈,有时候可能因为工作的关系,需要走来走去、或者长时间站立,这些都可能加剧腰背痛。建议尽可能坐下来休息一下再继续吧,哪怕是挨在桌子旁,也能暂时缓解一些酸痛。实在扛不住的时候,就请同事帮帮忙,别不好意思,需要帮助的时候就要提出来,别自己硬撑,相信同事都会理解,并且乐意提供帮助的。

  总之,请不要长时间保持同一个姿势,经常按摩放松腰背部的肌肉,都可能缓解腰背的疼痛感。如果出现了十分严重的腰背痛,产检时记得咨询医生,听听他有什么建议。

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