孕妇可以吃海鲜吗？本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　孕妇是可以吃海鲜的，但是要注意要吃完全煮熟的低汞的海鲜。海鲜中营养成分很丰富，比如说鱼、虾、贝这些海鲜含有非常丰富的蛋白质，能够满足孕期对蛋白质的需求；另外，深海鱼当中还含有非常丰富的DHA，能够促进大脑和视网膜的发育，像海带、紫菜等等这些食品含碘也很丰富，有助于胎儿的智力和体格的发育。

　　另外，海鲜当中还含有非常丰富的维生素D、维生素B12、硒等维生素和矿物质，是孕妇健康饮食的一个非常好的选择。不过，孕妇在吃海鲜的时候要注意下面三点：第一，要选择低汞的海鲜。建议吃深海的小型鱼类，它们含有更为丰富的DHA，而且含汞量相对要低一些，也比较安全；第二，吃海鲜的时候要注意控制好量。虽然说海产品营养非常丰富，但是也要考虑到海产品的重金属污染问题，建议每周吃2次的海鲜就可以了，每次大概也就是250-350g，也就是半斤多一点。

　　第三就是要吃完全煮熟的海鲜。建议不要吃提前做好的、或者是冷的海鲜，包括海鲜做成的寿司、生鱼片，还有生蚝，也要避免吃熏制的海鲜，和煮熟以后放冷的虾，因为这些食品可能会含有寄生虫或者是李斯特菌感染的风险。