怀孕后，身边很多人就会开始提醒你说这不能吃，那不能吃。

　　流传最广的几条，你信了哪几条?

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　　一、孕妇不能吃螃蟹

　　蟹类性寒，易有寄生虫，可能含激素成分，这些都对孕妇和胎儿都不好。另有古人说：“蟹令子横生”，螃蟹横着走，孕妇吃了孩子也会横着，容易导致难产。

　　真相：要是吃个螃蟹就会流产，那人流医院还开来干嘛……螃蟹，的确是属于偏寒性的食物，但富含优质蛋白和DHA，含汞也不高。只要!完全煮熟!就可以吃。但是什么东西都不可以一次吃太多，最好根据自己的身体状况来确定食量。

　　二、孕妇不能吃西瓜

　　西瓜太凉，而且是红色的，孕妇吃了容易“见红”。

　　真相：因为西瓜是红色的所以吃了会“见红”，这听起来科学么……孕妇吃西瓜，唯一需要担心的就是糖分太高。如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病，糖分太高的食物，如西瓜、葡萄等都需要限制食量。

　　三、孕妇不能吃羊肉

　　老人家说了，孕妇绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯。

　　真相：羊肉也蛮惨的，只不过是名字跟“羊癫疯”的羊一样，就要背上这样的罪名……羊肉属于高热量的食物，孕妇不能一下吃太多。

　　四、孕妇不能吃泥鳅黄鳝等无鳞鱼

　　泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等这样的鱼，身上很多粘液，滑滑的，孕妇吃了很容易导致“滑胎”。

　　真相：泥鳅黄鳝黄骨鱼这样的鱼类，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和钙元素等物质，孕妇完全可以吃，还能起到提高食欲、促进胎儿大脑、骨骼等各个器官的生长，还有补脑益智功效呢。这些鱼类，还能防止妊娠性高血压及糖尿病的发病。

　　既然这些传闻那么可怕的东西都能吃，那是不是其实孕期没有什么饮食禁忌的啊?当然不是，当然有!

　　(1)忌烟酒

　　香烟中含有很多有害物质，对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害。经常吸二手烟也是会有潜在影响的。孕期抽烟容易增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的机会。

　　酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。孕妈们，整个孕期最好做到“滴酒不沾”。

　　(2)忌没有彻底煮熟的食物

　　▪ 未熟透的鸡蛋

　　▪ 寿司、刺身

　　▪ 没完全煮熟的豆类、薯类

　　▪ 面包里的生冷肉

　　▪ 没有煮熟的肉类

　　▪ 半生熟的贝壳类海鲜

　　这些没有熟透的食物，很容易被李斯特细菌或者是其他细菌污染。一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒，因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒。除此之外，甚至会导致流产，还可能会引发败血症，脑膜炎等。

　　(3)忌含汞量高的海鱼

　　海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好。但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多。美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入：箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等。

　　(4)避免摄入过量咖啡因

　　咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。

　　以下作为参考：

　　一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg

　　一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg

　　一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg