经常会听到不少准妈妈抱怨说，自己晚上睡觉时常会翻来覆去，老半天都睡不着……

图片来源：@太平洋亲子网

　　其实，孕期睡不好，很大可能是因为睡姿不正确。其中，孕期睡姿是否正确还关系到胎儿的正常发育。

　　所以，以下这几种尴尬又伤胎儿的睡姿，准妈妈记得要避开!

　　1、仰卧更舒服?NO!

　　仰卧是较为常见的睡姿，在不压迫身体脏腑器官的前提下，还能减轻准妈妈脖子以及后背疼痛，因此很多准妈妈在孕早期(1-3个月)都会选择仰卧睡姿。

　　但是，在孕中晚期准妈妈可千万不能仰卧了!

　　因为在仰卧时，沉重的子宫会压在腹壁后侧的主动脉上，对心脏的回心血量有一定的影响，并容易使准妈妈出现心慌、头晕、血压下降等症状，严重下造成胎盘供血不足，导致胎儿窒息;同时，仰卧的睡姿还会加重准妈妈的下肢浮肿。

　　所以，孕晚期的准妈妈不宜选择仰卧。

　　2、右侧卧比仰卧好些?NO!

　　都说右侧卧比仰卧好，真的是这样吗?当然不是!

　　准妈妈在妊娠晚期使用右侧卧，不仅会使子宫的右侧旋转加重，还会让维系子宫的韧带和系膜处于紧张状态。

　　另外，还很有可能会影响胎儿血液供给，造成胎儿慢性缺氧。因此，各位准妈妈在怀孕晚期要尽量避免右侧睡姿。

　　3、没有合适的休息处就趴睡?NO!

　　由于没有单独的休息室，不少职场准妈妈在休息期间，都会选择在桌子上趴着休息。

　　在这里，告诉你，这种睡姿特别危险!因为，趴着睡不但会影响人体肺部的呼吸功能，还很有可能会压到腹中的胎儿，对胎儿的生长发育有着很大的威胁，一不小心就会造成胎儿缺氧。

　　4、孕妇采用俯卧位睡姿?NO!

　　很多人睡觉喜欢采用俯卧位睡姿，除了个人习惯，更多的是一些不可抗拒的因素，比如后背受伤。不过，对于准妈妈来说，俯卧位睡姿是万万不能采用。因为此种睡姿不仅会使准妈妈腰椎前凸，还会压着胎儿，影响胎儿的正常发育。

　　其次，我们还需要注意的是，长期使用俯卧位的睡姿对身体脏腑的正常运行有着一定的影响。因此，无论是孕妇还是普通成人我们都不建议此种睡姿。

　　以上的这4种睡姿，准妈妈记得千万要避开咯!当然，对于孕期睡姿，准妈妈采用左侧卧位为佳。因为左侧卧位能减轻子宫的右旋转程度，对胎盘的供血不足起到缓解作用，有利于胎儿的生长发育。所以，关于孕期的睡姿小知识，准妈妈你都get了吗?!