刚刚过去的五月初五是中国的传统节日“端午节”，端午吃粽子是一项延传已久的习俗，相信不少孕妈妈家里为了应节都会准备粽子。有的甚至是在这个端午节“囤”了不少粽子在家里的冰箱，以至于端午节前后，粽子常会成为饭桌上的菜色之一，早餐宵夜吃个粽子，既消了“库存”，还能享受美味。

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　　粽子虽然美味，相信许多孕妈妈也喜欢吃，但当处于怀孕阶段时，对于食物的摄入都要遵循一个量度，凡过量必不利于身体健康。所以对于粽子这类由糯米制成的食物，孕妈妈需要慎吃，主要有以下几个原因：

　　1. 糯米的性质所影响

　　粽子除了是端午节的应节食品外，其实它也具有许多功效。粽子的主要材料是糯米，糯米性温，有补中益气、暖脾胃和收敛盗汗的效果，所以偶尔食用对身体也是有好处的。但对于怀孕的准妈妈来说，若是经常食用或一次食用过量，就会反利为害。因为糯米性温，过量食用会造成上火喉咙痛的症状，特别是对体内已有痰热或者脾胃消化功能较差的孕妈来说，糯米性质比较黏滞，食用后不易消化，孕中晚期的孕妈妈食用后可能胃食道返流的症状会加重，“烧心感”的症状也会变得强烈。而且，还可能会因为上火、难消化的因素发生孕期便秘。

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　　2. 容易增加患妊娠糖尿病、高血压的风险

　　由于粽子的主要材料是糯米，含淀粉量较高。而且目前市面上的粽子为了吸引消费者的购买欲望，都会开发出很多口味和品种，包括甜粽子、咸肉粽或者咸蛋黄粽等。那么这些“美味”的粽子其实都会加入大量的糖、盐或者腌制的咸蛋黄和肥猪肉作为辅料，而高糖、高盐或者腌制类的食品无疑会增大孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险，对胎儿的生长发育也有害，所以孕妈妈对于如此美味的粽子可是要把控好自己哦。

　　那么该如何合理吃粽子呢?小编这样建议：

　　★把握好吃粽子的“度”

　　若是孕妈产检正常，没有被确诊患有妊娠糖尿病、高血压等孕期病症，那么可以适量吃点粽子，以“一天一个”粽子为度，但不能连续两、三天都吃，少量吃点是可以的。若是吃完感觉上火或者喉咙痛或者有积滞的感觉，证明当前的身体状况不适合吃粽子，应立即停吃。而确诊患有妊娠糖尿病、高血压等孕期病症的孕妈妈，则为了自己和宝宝着想，千万不要吃粽子哦。

　　★不能吃隔夜翻煮的粽子

　　为了吃得健康安全，孕妈必须吃新鲜的、保存时间较短的粽子，加上现在天气已经变得炎热，食物很容易变质，为避免造成食物中毒或者腹泻的症状，隔夜翻煮的粽子可千万不能吃哦。

　　★适当搭配调剂的食物

　　吃粽子容易引起上火或者消化不良，所以孕妈妈在少量吃粽子的同时，不妨搭配一点雪梨水清热。但为了不增加肠胃的负担，不能把雪梨水进行冷藏。如果是感觉吃了粽子有些积食不消化，除了停吃以外，也可以配点淡茶水或者用赤小豆、陈皮煮水喝，能起到化湿消滞、祛风顺气的功效。