盼呀盼，终于等到预产期了，宝妈的心情既欣喜又紧张。生娃这件事，即便是二胎三胎，也要经历一番“折腾”才能顺利诞下宝宝。很多过来人会建议你，等到生之前吃点巧克力补充体力，到时候会生得快哦。

　　生娃之前吃巧克力真的能助产吗?我们先来听听过来人是怎么说的吧↓

　　@喜马拉雅的花：我那会儿疼得什么都吃不下，婆婆给买了巧克力和红牛，说吃这个好，我硬着头皮吃了，结果生的时候确实挺有气力的，花了3个小时就生完啦。

　　@lu光瑞：我生的时候巧克力刚塞嘴里还没咬就肚子疼了，然后一用力，宝宝就出来了，那时候一嘴巧克力，嘴巴干死。

　　@家有儿女：我婆婆听别人说要吃巧克力才能生得快，就给我带了几个，叫我吃。我吃完后，觉得胃口有点怪，生的过程中嘴里总是反酸，不如不吃的好。

　　@czh梓涵：能吃多少吃多少吧，一般生孩子的时候疼的都不会想吃东西的。生孩子的时候我也买了巧克力，然后一直也没有吃。

图片来源：@视觉中国

　　▎临产时一定要吃巧克力吗?

　　分娩是一个挺长的过程，一般初产妇需要12个小时甚至更久的时间，经产妇时间短一点，但也需要几个小时。产妇要忍耐疼痛又要在需要时配合用力，体力消耗是非常大。因此，产妇需要吃些东西补充足够的能量，这样才有力气生孩子。如果没有足够的体力，分娩时的辛苦会有损产妇的健康。

　　而为什么那么多人会选择吃巧克力呢?

　　这是因为巧克力能在短时间内被人体吸收，转化为大量热量。且巧克力体积小，方便携带以及吞咽，这对于没有什么胃口的产妇来说很适合。

　　但是，并非所有的产妇都适合吃巧克力。

　　☒胃不好的产妇：有胃食管反流症状的人不宜吃巧克力。巧克力里添加的糖会刺激胃酸的大量分泌，导致产妇出现反酸，这就更加重了待产时的痛苦。

　　☒有糖尿病的产妇：有糖尿病的宝妈也不建议吃巧克力，因为即便是吃一小口，血糖也会上升，这会加重病情。

图片来源：@视觉中国

　　▎除了巧克力，产妇还可以吃什么?

　　有些人没有什么经验，以为到了医院待产就不能吃东西了，只能吃点巧克力。但是，见红或破水之后，一般还要等12-24小时才能分娩，此时是需要补充能量的。

　　☑易消化的食物

　　比如说：粥、面、鸡蛋羹、藕粉、蛋糕、面包等，这类食物热量比较高，而且比较容易消化，能够快速的补充体力，准妈妈在疼痛间歇的时候就可以吃一些。

　　☑高热量的饮料

　　分娩过程中，产妇会大量出汗，身体消耗水分较多。所以此时喝点运动型饮料能补充出汗过多流失的矿物质，同时也有助于缓解准妈妈的代谢负担，对缩短产程也是有帮助的。

　　▎这些食物不宜吃

　　☒易产气食物：红薯、土豆等粗纤维食物会产生较多的粪便，等正式开始用力屏气的时候，准妈可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。

　　☒气味较大的食物：比如气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。

　　☒难消化食物：肉、油炸食物等食物在胃里停留时间较长，容易在之后的分娩中导致胃部不适，甚至呕吐，所以不宜进食。