为了让宝宝健康成长发育，添加辅食应该遵循科学的原则，比如什么时候给宝宝添加辅食，给宝宝添加辅食的原则和顺序以及如何让宝宝更容易接受辅食，这些都很有讲究。妈妈们该怎么做呢？下面一起来看看吧！

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　　▍什么时候给宝宝添加辅食？

　　宝宝消化道发育不成熟，功能较差，各种消化酶分泌较少，过早添加辅食会使消化系统处于“超负荷”状态，增加胃肠道负担，容易诱发肠蠕动紊乱，甚至引发肠套叠。

　　通常来讲，在宝宝6个月之前，父母应该避免给宝宝吃辅食，至少在4个月之前，务必避免喂辅食。

　　宝宝天生就有挺舌反射，当你将盛有食物的勺子或者其他物品伸进他嘴里时，他会本能地用舌头向外推，大部分宝宝在4个月之后就不会再有挺舌反射了。也就是说，大体上4-6个月后就可以开始给宝宝接触母乳以外的食物了。

　　但每个宝宝的情况不一样，并不能单单从月份判断是否该给宝宝添加辅食。下面这几个标准，能帮助妈妈更好地做出判断。

　　1、宝宝舌头推吐反射消失，能顺利吞咽食物。

　　2、宝宝坐着的时候，头部能保持垂直，脖子可以直立。

　　3、宝宝的体重比出生时增加一倍(纯母乳喂养的宝宝可能会大于这个标准)。

　　4、当看到别人吃饭时，宝宝表现出极大兴趣。当食物接近时，会张开嘴巴迎接。

　　▍给宝宝添加辅食的原则和顺序

　　辅食添加要配合宝宝消化、吞咽、咀嚼能力的发育，需遵循由稀到稠、由软到硬、由细到粗、由泥到碎、由少到多、由单纯到混合、由植物性食物到动物性食物的原则。在挑选食材的时候，要尽量选择颗粒较小、纤维较少、较细的新鲜食材，或者将食材用料理机加工成泥糊状。

　　辅食添加还要注意平衡搭配，宝宝月份大点，可以添加动物性食物的时候，尽量荤素搭配，使得营养均衡，防止宝宝偏食。辅食添加按照“谷物(淀粉)——蔬菜——水果——动物性食物”的顺序。

　　给宝宝添加辅食首选婴儿米粉，婴儿米粉含有钙、铁、锌等多种营养素，是大多数宝宝最早、最容易接受的除了母乳/奶粉以外的食物。待到7个月的时候，可以逐次少量添加蛋黄泥，每隔3-5天增加一份，从1/4到1/2再到3/4直到添加1个蛋黄，这能让宝宝的肠胃有一个很好的适应过程。

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　　各种辅食该如何添加，可以参考以下顺序：

　　添加谷物：从米粉开始，接着才到稀粥、稠粥、软饭，最后到正常米饭。面食添加有面条、饼干、面包、馒头等。

　　添加蔬菜：从菜汁开始，到菜泥做成的菜汤；从稀烂的菜泥，再到碎菜。做法是菜汤煮、菜泥炖、碎菜炒。

　　添加水果：从果水到果泥，从稀烂的果泥到用勺挖的水果泥，从切块的水果块到让宝宝自己拿着整个水果吃。

　　添加动物性食物：从肝泥、虾泥、肉泥、肉碎，到虾肉、鱼肉、鸡肉等。

　　▍如何让宝宝更容易接受辅食？

　　想让宝宝更容易接受辅食，除了遵守辅食添加的原则和顺序之外，还应在宝宝身体健康、心情愉悦时进行。

　　宝宝生病时，不要尝试添加辅食，有不良反应时也应该暂停添加，待宝宝的消化功能恢复后再开始。给宝宝添加辅食，可以选择一天中最能接受的一餐开始。

　　帮宝宝顺利过渡到吃辅食，妈妈可以每次先给宝宝吃一点母乳，然后用小勺子喂一点辅食，最后再给宝宝吃一点母乳或配方奶。这样能够避免宝宝在非常饥饿的时候，因为不习惯辅食而闹脾气。

　　给宝宝添加辅食的时候，妈妈要给予更多的耐心。有些宝宝刚接触某些辅食的时候会拒绝，但并不一定是不吃这类食物，有可能只是对陌生食物不适应，多喂几次也许就能接受了。但是，给宝宝喂辅食的时候，若他不停地哭或者拒绝，就不要逼着他吃，可以另选一个时间再尝试。