不知道大家有没有发现，有些小宝宝的脸一边大一边小，一看就是不对称的。不仅如此，你可能还发现有些小宝宝的头型会偏向一边，或者扁扁的。是不是觉得很诧异？其实，这跟宝宝的睡姿有关，调整睡姿就能调整宝宝的脸型和头型啦！睡姿会影响宝宝的容貌，睡眠质量会影响宝宝的健康，想让宝宝睡得更好，一起来看看秘诀吧！

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　　▍塑造好脸型

　　@潇宝贝：我家宝宝七十多天了，前几天把宝宝竖着抱起来，我妈看见宝宝的脸一边大一边小，怎么办？该怎么调整呢？

　　【对策】：两小时调整一次睡姿

　　宝宝长期向一侧卧睡，可能出现左右脸部不对称的情况，就是常说的“大小脸”。为了避免这种情况，妈妈们要勤奋些，经常给宝宝调整睡姿，让宝宝的头骨能够全方位均匀受力。宝宝睡觉可以采用俯卧、仰卧、侧卧三种睡姿相结合。一般来说，每两个小时调整一次睡姿比较合适。另外，侧卧时要注意宝宝的耳朵，以免受到过度的挤压。

　　▍塑造好头型

　　@元元妈：元元的头型明显的扁，每次抱他出去，别人都会说，听着就烦。虽然很多人说，宝宝长大后，头型会慢慢地变圆，不用担心。但看着扁得这么严重，还是挺担心的。

　　【对策】：3个月内别睡硬枕头

　　刚出生的宝宝头骨柔软，可塑性强，长期仰睡，头型容易变扁。长大后，骨头变硬，头型就不容易改变了。一般来说，宝宝不适合睡硬枕，3个月以内的婴儿，可将毛巾折叠几层枕在头颈部来代替枕头。

　　如果宝宝睡硬枕头，长期不转换姿势，头容易睡扁。若发现宝宝的头睡扁了，妈妈也不用太过担心。6个月以内的宝宝，只要采用正确的睡姿，宝宝的头型会慢慢变圆。妈妈们也可以通过变换抱宝宝的姿势、改变婴儿床的位置、改变房间的布置等方式，调整宝宝的习惯体位。

　　▍秋天宝宝拥有好睡眠的秘诀

　　·不要给宝宝盖太厚的被子

　　到了秋天，天气转凉，有些妈妈怕宝宝着凉，便给宝宝换上厚被子。其实，宝宝并没有你以为的那样怕冷，盖太厚的被子，捂得太严实，反而对宝宝不利。如果发现宝宝脸色通红、冒汗，那就说明宝宝过热了，应减少盖被。同时，盖被子不要超过脖颈，以免堵住口鼻，影响宝宝呼吸。

　　·巧用睡袋预防宝宝踢被子

　　很多宝宝睡觉有踢被子的习惯，家长很难及时发现。若宝宝长时间没盖到被子容易着凉。此时，给宝宝穿上睡袋，那就不用担心宝宝踢被子了，宝宝也可以睡得更安稳。妈妈们给宝宝买睡袋，应选购质地柔软，纯棉材质的睡袋；袖子可拆卸的睡袋，可灵活改装，实用性更高。

　　·“催眠”按摩

　　宝宝秋天容易上火，烦躁不安难以入睡。按摩劳宫穴，可帮助宝宝静心入眠。

　　具体操作如下：先找到“劳宫穴”，此穴位在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。这个穴位通心脏，每天睡前给宝宝按摩，有安神的作用，经常按摩还可以提高宝宝抵抗力，降低得肺炎和支气管炎的几率。对于心火偏盛的宝宝，按摩劳宫穴则可以帮助其降心火。

　　采用正确的睡姿能帮助宝宝睡出好脸型、好头型，掌握睡眠秘诀，能让宝宝睡得更好。宝宝睡得好，身体自然棒棒哒！