前几天，几个宝妈聚在一起，聊到老公送给自己的祝福，有个宝妈说了一个让人哭笑不得的例子。

　　宝妈A：生日那天，老公送了一句祝福“今天是你生日哦！我就祝你拥有婴儿般的睡眠吧”！当时我睡眼朦胧，想到昨夜起床好几次哄娃，自己睡了俩小时不到，而孩子他爸整夜呼呼大睡跟个没事人一样，顿时气不打一处来。你一大早是不是想打架？？？这是祝福吗？这是诅咒！

　　自从宝宝出生之后，宝妈就没睡过好觉！宝宝睡得安稳，一夜醒个几次是少的，睡不安稳那几天，一夜要醒个十几次。谁祝我睡眠跟宝宝一样，我非得跟他急！！

图片来源：视觉中国

　　家长与宝宝在睡眠问题上，就是一场持久战，而宝宝夜醒频繁，都是对家长战斗力的损耗。

　　▍为什么宝宝喜欢夜醒呢？

　　其实原因有很多，比如宝宝饿了、大小便了、湿疹、冷热变化，又或者宝宝受到惊吓或者刺激，还有就是换了新的环境，噩梦进行，奶瓶掉了等等。

　　大部分宝宝夜醒大多是以上几个原因，当宝宝醒来后，如果没有哭的话，妈妈可以先观察一下，不打扰他，过一会儿宝宝就会继续睡了；如果哭闹的话，观察一下是否要换尿布、饿了等，再应对着安抚宝宝。

　　▍宝宝常夜醒，试试这些方法！

　　宝宝习惯夜醒，有时候不一定是宝宝的问题，也有可能是大人养成的习惯，导致了宝宝需要抱睡、奶睡等等。要避免宝宝夜醒，试试以下方法。

　　1、逐渐改变安抚层级

　　奶睡、抱睡和摇晃睡、轻拍睡和声音陪伴入睡，这些都是对宝宝最有效的安抚方式，家长的参与度逐渐降低。

　　建议家长逐渐降低安抚的程度，让宝宝适应，最后养成自主安抚入睡，才能更好地避免夜醒。

　　2、固定的睡眠环境

　　熟悉的用品能增加宝宝的安全感，醒来后也能更快继续入睡。如果宝宝还比较小的话，可以使用襁褓，让他获得更多的安全感。

　　3、做好睡前准备

　　睡前给宝宝换一身舒适的衣物，换上一张吸收性好又干爽的纸尿裤等等，都能让宝宝入睡后更舒适。

　　4、睡眠需要仪式感

　　要让宝宝养成良好的习惯，那么有必要建立良好的睡前仪式，比如聊天、读绘本、听音乐等等，让宝宝知道进入这个环节就是在准备入睡。