在宝宝6个月左右，体重通常会增长至出生体重的一倍，之后增长的速率会更快。此时，不管纯母乳喂养还是混合喂养，都已不能满足婴儿所有的能量和营养需求了，特别是铁等营养素，所以就要开始添加辅食来弥补能量和营养的差距。可是，宝宝第一口辅食吃什么最好呢?这是非常有讲究的。

　　有经验的宝妈都知道，给宝宝添加辅食最主要的目的就是补铁。铁元素与宝宝的运动能力、免疫能力等多个方面息息相关。一旦宝宝有缺铁的问题，那么很可能会出现贫血，严重的还会影响认知。因此，宝宝的第一口辅食一定得是富铁的。

　　可是宝妈们是否知道，虽然很多食物都富含铁，但有多少和能吸收多少却是两码事。比如菠菜，大家都知道它里面的铁元素很丰富，可是吸收率就非常低只有1%，而且菠菜中含有大量草酸，这种物质会严重影响钙、铁等微量元素的吸收。再比如鸡蛋，虽说也有丰富的铁元素，但是多是三价铁，宝宝并不好吸收，而且很多宝宝还存在对蛋黄过敏的情况，所以鸡蛋显然也不适合作为宝宝的第一口辅食。

 

　　那么究竟宝宝第一口辅食吃什么最好呢?国内外营养师们公认的就是婴幼儿富铁米粉。大多婴儿米粉的营养元素比较丰富，比如除钙、磷、铁、碘、锌等常规元素外，还加入了各种维生素等。此外，现在好的婴儿米粉也开始更加关注于现代食品趋势和婴儿后天健康成长，比如选择无糖化的配方，应用淀粉水解工艺等等。这不仅能让宝宝从小就养成健康的饮食习惯，也能让米粉更好吸收、更易消化。而我们要做的就是擦亮慧眼，从众多的米粉品牌中挑选到一款最适合宝宝的。

　　我在对各个品牌的米粉进行分析对比以后，给宝宝选的是美国的嘉宝米粉，它的营养就非常棒，有蛋白质、DHA、钙铁锌等等20多种营养素，可以为宝宝提供全面又均衡的营养。另外，它就是不添加白砂糖的配方，而且用到的就是淀粉水解工艺，把大米中不好吸收和消化的淀粉大分子水解成了好吸收和消化的小分子，非常适合宝宝娇嫩的肠胃。

　　宝宝第一口辅食吃什么，宝妈们万不可随心所欲，只有遵循科学的喂养方式，才能让宝宝成长的更健康。