宝宝长得健康强壮是家长最大的心愿，可有些宝宝偏偏不懂体谅父母的良苦用心，就是不爱吃饭，任凭家长使出了浑身解数，他也是各种拒绝与不情不愿。美食当头，为何宝宝任性不吃?问题可能出在家长身上。

　　家长喂养四类“恶习”，个个坑娃不浅!

　　1、信奉“胖养”，对宝宝食量期待高

　　一些家长十分信奉“胖养”，坚信“白白胖胖”才是健康的标志，经常对宝宝的进食量抱有过高的期待。刚刚添加辅食，就想让宝宝吃的像2、3岁一样多，甚至强迫宝宝进食家长“想当然”的饭量，最终对宝宝身心造成“超负荷”压力。

　　2、发泄“坏脾气”，造成宝宝心理紧张

　　小月龄宝宝吃饭时常常会把食物弄得到处是，不耐烦的家长便会在饭桌上就宣泄自己的情绪，对宝宝大声责骂。久而久之，宝宝的大脑可能会将“吃饭=不高兴”联系起来，吃饭也就变成了害怕的事情。

　　3、“威逼利诱”，能塞一口是一口

　　“再不吃饭就喊医生来给你打针!”“你不吃饭，妈妈生气了!”……有些家长为了让宝宝多吃点，经常使出“威逼利诱”的招数，甚至是追着喂，多塞一口是一口。即便是宝宝生病、消化功能下降时，他们还是会纠结宝宝进食多、少的问题。

　　4、“沉迷”零食，不爱吃饭成恶性循环

　　爱吃零食是宝宝的天性，如果在两餐之间放任宝宝乱吃零食，那么，在该吃正餐时，宝宝已经完全没有了饥饿感，就会对进食失去兴趣，吃一点儿就不吃了。而饭后没过一会儿，宝宝便喊饿了，家长又赶忙给准备好各种小零食，长此以往，宝宝很可能陷入不爱吃饭而沉迷零食的恶性循环。

　　科学喂养三大“准则”，条条牢记于心!

　　1、进食合理有规矩：科学喂养第一步——纯母乳按需哺乳，即宝宝饿了就可以喂奶，喂奶的间隔和次数不受时间限制，但要注意观察宝宝身体的变化情况，及时做出调整。奶粉喂养的宝宝，要按时哺乳，并严格按照说明书冲兑奶粉，避免冲兑过浓，产生喂养过度。在宝宝4-6月时要科学添加辅食，并且按照粗细搭配、由细到粗、由软到硬、由流食到固体的方式进行，举个例子：汤汁-稀泥-稠泥-糜状-碎末-稍大的软颗粒-稍硬的颗粒状-块状等。此外，家长最好选择带有刻度的喂食碗，以掌握宝宝每次的进食量，并根据年龄需要随时调整。另外，家长还要管住自己的手，饭前别给孩子吃零食，尤其是食用过多零食和油炸等非健康食物，不边吃边玩，养成良好的饮食习惯。

　　2、营养均衡花样多：营养摄入是健康成长发育的基础条件之一。蛋白质、脂肪、维生素AD、钙、铁等营养素都要为宝宝均衡摄入。除了考虑营养均衡和健康外，食物的色、香、味也是需要家长格外注重的，平时可在烹调上多花些心思，做一些花样辅食。此外，小编要特别提醒家长是，有些对宝宝的成长发育发挥关键作用的营养素，在母乳、奶粉以及日常食物中的含量十分有限，通过日常膳食难以获得足够的量，所以特别需要额外补充，其中就包括宝宝出生时医生建议每天补充的维生素AD(常见如伊可新)。0-3岁是宝宝身体各项发育的黄金时期，维生素A对促进视觉系统发育、骨骼发育、身高增长、免疫系统发育以及预防缺铁性贫血都发挥重要作用;维生素D不仅是钙质“搬运工”促进钙吸收，对预防小儿佝偻病、增强免疫力也很关键。由于天然食物中的维生素AD含量不能满足宝宝快速发育的身体所需，所以无论是否给宝宝添加了多样化的辅食，维生素AD也一定要至少坚持服用到3岁。

　　3、挑剔争吵全不要：宝宝吃饭时掉饭粒、弄脏衣服是正常现象，家长不要过多挑剔、严厉责备或者在饭桌上发生争吵。相反，给宝宝营造一个轻松、愉快的进食环境，他的大脑也会形成“吃饭=很开心”的反射，这样一来可轻松让宝宝爱上吃饭，长高长壮。运动是帮助消化吸收的好方法，带宝宝多进行跑跑跳跳的户外活动，热量消耗增加了，宝宝自然有饥饿感。当然，如果宝宝真的很不喜欢某种食物，千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃。

　　吃是人生大事之一，宝宝健康发育必然离不开吃，吃得均衡营养才充分，吃得科学补得才到位，各位家长切记切记!