说起哄宝宝睡觉，一众年轻的爸爸妈妈想必都有自己的独门方法和心得。睡前帮宝宝先“洗白白”，干净清爽好睡觉;如果宝宝不肯入睡，妈妈或宝宝就会抱起来晃一晃、走一走，宝宝很快就能睡着了；再不济，还有摇篮曲等各种方法。话说这些几乎也算是哄宝宝的常用方法。只是，习惯的不一定就是正确的，甚至可能隐藏着危害宝宝健康的因素哦。

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洗后睡坏处多
　　睡前洗洗澡，既能让身体干净清爽，又能放松身心，许多人也许都会觉的这样做没问题啊。许多家长也因此习惯在临睡前，给宝宝洗个洗个热水澡，认为这样宝宝就能舒舒服服地很快入睡了。但是，洗澡后立刻入睡并不利于宝宝的身体健康。怎么会这样呢？

　　一般来说，宝宝洗澡的水温都不会太低。再加上洗澡时，爸爸妈妈都会逗着宝宝说话或玩耍。宝宝身体的“运动量”加大了，加上温热的水本身就会加快宝宝的血液循环，大脑也会消耗更多的氧气，身体能量消耗加速。这些都会让宝宝的身体处于一种疲劳状态。许多宝宝会因为这种疲劳几乎“秒睡”，睡眠质量却不高。此外，宝宝洗澡后体温都会相对提高，这容易抑制大脑褪黑激素的分泌，导致宝宝的睡眠时间缩短，可能会在半夜醒来。这正是因为褪黑激素的分泌水平会影响人体的入睡时间和睡眠时间，直接影响睡眠质量。

　　有些细心的妈妈可能还会发现，洗澡后宝宝睡得快，但是貌似很容易出现感冒等情况。这是因为经过了热水澡的刺激，宝宝全身的毛细血管都处于扩展状态，夜间宝宝的抵抗力本身就会相对下降，容易受到病菌的侵害。

　　因此，爸爸妈妈在晚上宝宝睡前一个半小时左右，给宝宝洗澡比较合适。宝宝舒服地“洗白白”后，身心舒泰，爸爸妈妈可以给宝宝讲故事，或者一起听音乐，体温会慢慢恢复到正常状态。宝宝会自然入睡，睡得香甜。
摇睡可能有危险
　　新生宝宝大多数都很喜欢被妈妈搂着轻轻摇晃，感觉会非常安心、温暖。于是，许多年轻的爸爸妈妈遇到宝宝哭闹、难以入睡的情况时，总会下意识地抱着宝宝不停晃动，认为这样能让宝宝安静下来，很快入睡。其实，对宝宝来说，被搂着睡并不舒服。因为身体蜷曲起来，缩在妈妈或爸爸怀里难以舒展自如，就难以放松肌肉，宝宝会睡得“很辛苦”。

　　更严重的是，许多惨痛的教训告诉我们，这对宝宝有一定危险性。尤其是10个月龄内的宝宝大脑尚未发育完善，摇晃宝宝的同时，宝宝的大脑也会在颅骨腔内也不断晃荡，可能会引发“摇晃综合症”。想一想蛮恐怖的，大脑与颅骨不断相撞，严重的话可能会造成脑部小血管破裂。这些容易导致宝宝发生智力低下、肢体瘫痪，甚至出现脑水肿、脑疝而死亡。如果影响到眼视网膜，还可导致宝宝弱视或失明。

　　就算爸爸妈妈能掌握摇晃的力度，不会出现这些危险。可是，如果宝宝不摇晃就睡不着，对于爸爸妈妈来说也是非常辛苦的事情。

　　如果宝宝已经养成“摇睡”的习惯了，爸爸妈妈要坚决纠正哦。宝宝睡觉时尽量不要抱着哄，一开始，宝宝可能会因为不习惯而哭闹。妈妈要狠下心来，坚持不去抱。宝宝哭累了就不哭了，就算一开始苦的久一些，第二次就会少哭一会，逐渐就习惯了。