老一辈常说，小孩子睡一觉长一点，由此可见，睡觉对于小宝宝来说是特别重要的。睡不好的宝宝，往往也吃不好，爱闹腾，特别难带，因而，睡眠直接影响着宝宝的成长发育。在日常生活中，有许多不利因素或不良习惯影响着宝宝睡眠，让宝宝睡错觉，而有些不良习惯其实是妈妈惯出来的。为了让宝宝能睡得更好，请给宝宝一个舒适的睡眠环境，妈妈们也需帮助宝宝改变一些不良的睡眠习惯。

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1、含着乳头睡——窒息、蛀牙
　　一些宝宝在睡觉的时候特别喜欢含着奶头。不管吃奶粉吃得多饱，他都要含着奶头吸一下，吸着吸着就睡了，如果不给他吸，他就会不睡觉，还会哼哼直叫。

　　让宝宝含着乳头睡觉很容易造成窒息。婴儿鼻腔狭窄，睡觉时常常口鼻同时呼吸，含乳头睡觉将有碍口腔呼吸。另外，若母亲睡着了，乳房易把孩子口鼻同时堵住，会造成婴儿窒息。另外，经常让婴儿含着乳头睡觉，还容易使母亲的乳头开裂，并且容易养成婴儿离开乳头就睡不着觉的坏习惯。因此，从小时候起，就不要让婴儿含着乳头睡觉。

　　纠正宝宝含乳头睡觉有方法

　　孩子含着妈妈的乳头睡是非常正常的，对于宝宝来说，有奶吃是非常幸福的事情，当然妈妈的乳头会给宝宝带来安全感，而且吃着奶睡着是宝宝最自然的睡眠状态。不要让宝宝含着乳头睡觉，宝宝吃好了就要马上把乳头抽出来，如果宝宝含着不丢不要硬拽，可以把小指头伸进宝宝嘴里再抽。如果宝宝又要吃就再放进去，停止吸吮就抽出来，过一段时间宝宝就会适应没有妈妈的乳头也能入睡了，这是对小宝宝最适合的方法。
2、宝宝俯卧睡——呼吸困难
　　俯卧睡其实就是指趴着睡，这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。但是，宝宝俯卧睡时，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，爸爸妈妈也不容易观察到宝宝的表情和脸色。而且宝宝的四肢活动不方便，口水不易下咽，容易造成口水外流。

　　专家建议宝宝三种睡姿交替睡

　　根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病(如感冒、发烧)时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。
3、开灯睡——惊醒、睡眠质量差
　　开灯睡觉会对宝宝造成一种光压力，容易使宝宝骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，或者半夜惊醒。如果宝宝长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。睡眠质量差，影响宝宝生长激素的分泌，就容易对宝宝的身高造成影响。

　　培养关灯睡觉好习惯

　　父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝，比如抱抱他，亲亲他，轻轻抚摸宝宝的背部和后脑，唱轻柔的催眠曲，消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开灯，给宝宝喂喂奶，或用玩具吸引宝宝的注意力，再关灯让宝宝睡觉。

　　宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。或者在远离睡眠区的地方，亮一盏小灯。
4、搂着宝宝睡——呼吸困难、四肢难伸缩
　　小宝宝最喜欢和爸爸妈妈亲密接触了，特别是一些宝宝一定要抱着才乖乖睡觉，如果把他独自放到床上肯定会哇哇大哭。但其实抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。

　　帮助宝宝自己睡觉有方法：

　　——如果一放宝宝下床他就哭，可以摇铃铛或能吸引他的玩具，分散他的注意力，再哄他睡。

　　——实在需要抱着睡的时候，等他熟睡以后再放下。

　　——放下窗帘或将灯光调暗，提供一个安静幽暗的环境，用类似带万向轮的小木床或小推车推着宝宝睡。

　　——不要把宝宝放床上后立刻离开，要逗他和他说话，让他习惯于独自躺在床上睡觉。

　　以上这四种睡眠习惯，如果你家宝宝也犯了，妈妈们需要帮宝宝慢慢的纠正哟！让宝宝养成良好的睡眠习惯，睡好觉，身体才能倍儿棒！