在夏季，大部分妈妈们都记得说要给宝宝们喝水，然而慢慢到了秋冬季，这种意识就会自然的淡下来。

　　但其实，除了夏季炎热出汗多需要补水外，秋冬季节更是干燥易上火的时候，补水也是必不可少的!

　　说到这里，可能有妈妈就会问，那要怎么知道宝宝缺不缺水呢?而且宝宝平时本来就是喂母乳或是吃奶粉，又该怎么判断要给他们额外喂多少水呢?

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　　一、宝宝缺水的5大信号——

　　1、舔嘴唇：跟我们大人一样，当口渴的时候就喜欢有舔嘴唇的动作，小宝宝也是如此，ta们不会表达，所以这个动作就是在告诉粑粑麻麻们“我渴了，要喝水”。

　　2、尿液偏黄：一般来说，宝宝的尿液是无色的，当发现宝宝的尿液变的黄黄的，就说明宝宝可能缺水了，尿液浓缩之后就会变成黄色。此外，如果宝宝一天中都没有尿尿或者次数减少很多，并且排便干燥硬结也是身体缺水的信号。

　　3、食欲减退：身体缺水之后会导致肠胃功能的正常运转受到抑制，从而影响消化功能，最终使得宝宝出现胃口不佳的情况。当然，宝宝食欲不振的原因有很多，缺水只是其中之一，妈妈可以用排除法进行判断。

　　4、皮肤出现白屑：尤其是在秋冬季节，天气比较干燥，如果很明显的能发现宝宝皮肤干燥到出现白屑或是细细的白线状，就说明需要给宝宝补充水分了。此外还应该给孩子用一些儿童专用的身体乳或宝宝面霜。

　　5、前囟或眼窝凹陷：如果宝宝出现了前囟门凹陷或者眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪会相对较少的话，妈妈们要引起重视了，这可能已经是严重缺水的表现了。

　　当然，如果每次都是当宝宝出现了上述的缺水信号之后，妈妈们才想着要补水，可能就有些被动了，而且长期以往，这种「亡羊补牢」式的喝水方法对宝宝健康也是不利的。

　　所以，妈妈也应该学会按照宝宝的生理需求，主动给ta们补水。

　　二、宝宝每天需水量公式——

　　那宝宝一天到底需要补充多少水量?如果粗略的计算，常规情况下可以按照下表来估算：

　　儿童每日需水量 ：

年龄(岁)	需水量(ml / kg 体重)
< 1	120～160
1～3	100～140
4～9	70～110
10～14	50～90

　　不过要说明的是，这里的每日需水量是指一天中总的喝水量，包括了从母乳、奶粉、辅食中摄取的所有水分，并不是单单只喝白开水的量哟~

　　三、纯母乳或奶粉喂养的宝宝该怎么补水?

　　美国儿科学会建议：

　　◆ 在 6 个月内，不管是混合喂养还是纯配方奶喂养的宝宝，通常情况下也无须额外喂水(白开水)和果汁(除非有医学指征)。

　　◆ 6 月龄以后的宝宝，可以开始考虑用杯喂水，但量一定要少，且不要强迫宝宝喝。如果宝宝拒绝喝水也不用担心，因为宝宝可能更喜欢通过频繁地喝奶(母乳或配方奶)来摄取他所需要的水分。

　　◆ 已经添加辅食的宝宝，对水分的需求相对会增加，爸妈应该主动发现宝宝口渴的迹象，比如嘴唇干、尿色偏黄、哭泣时眼泪少甚至没有眼泪等。