超实用!新妈妈的瘦身计划
2008年08月21日 09:06
  如果有人统计新年决心,我想至少有一半会跟瘦身、健康有关。对于新妈妈们来说,不妨也以新年为起点,给自己订个健身计划。在新年钟声响起的刹那向世界宣布:“我要开始减肥!”恭喜你,你已走出了第一步也是重要的一步。


  下面,你要做的就是来定一个计划了,我称为5W计划。

  Why?

  很简单,要一个美丽健康的自己,活力、自信地和亲爱的孩子、家人一起面对未来。

  Who?

  你,和所有爱你和你爱的人。已经是妈妈的你,要考虑的方面自然要跟以前不一样。你的健身计划可能会影响到其他人,尤其是你的小宝宝。仍在母乳喂养的妈妈的瘦身计划就应比较着重在运动,其他的妈妈就可以控制饮食与运动并举。你要和你至亲的人讲清你瘦身的目的,得到他们的理解,更重要的是日常生活中的支持,甚至可能是督促。另外,找几个有同样想法的朋友,相互鼓励,分享心得,结伴行动,也很有效。

  When & where?

  当了妈妈,生活中心转移了,支配时间上一定也失去了一些自由。但是你应该记住,健身是一种生活方式。饮食,运动,日常生活,都是这种生活方式的组成部分。刚开始,你会感到压力,觉得自己在为减肥而活着,一旦你找到了你自己的节奏、方式,一切就自然而然了。这时,时间和地点就不是问题,只是看你怎么用了。

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