▏一些适合孕妈食用的面食食谱

　　食谱一、培根蘑菇螺丝面

　　准备食材：螺丝意面180克、培根4片、蘑菇8个、西兰花1小棵、大蒜2瓣、洋葱1/2个、橄榄油2汤匙、盐1茶匙、黑胡椒粉少许

图片来源：太平洋亲子网

　　步骤1：烧一锅滚水放1茶匙盐，把螺丝面放进去煮10分钟左右后，捞起过凉开水，然后沥干水分。

　　步骤2：蒜头去皮切末，洋葱切小粒备用。

　　步骤3：培根切小片，蘑菇洗净切片，西兰花洗净掰成小朵。

　　步骤4：用锅中焯烫面的水也把西兰花略微焯烫一下，然后捞起沥干水分。

　　步骤5：热油锅炒香培根、蒜末、洋葱粒，放入蘑菇翻炒，然后加入盐、黑胡椒碎和少许水略煮入味。

　　步骤6：最后加入煮好的螺丝面和西兰花再拌炒一下，将面条和食材炒匀。

　　步骤7：将炒好的螺丝面盛入盘中即可。

　　【食谱点评】：口蘑含有大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒的功效，另外还能调节甲状腺工作，提高人体免疫力。