快乐运动,让宝宝远离肥胖
2008年07月31日 08:54


快乐运动,让宝宝远离肥胖

  给宝宝建一个运动“金字塔”

  培养运动的好习惯。将宝宝一天的活动按照是否有利于健康、能预防肥胖为标准分配在一个金字塔形计划表里,塔尖上的内容是用的时间最少的,依次下行用的时间会越来越多,塔底的活动应是最经常做的活动。

  坐着看电视,最好不超过半小时。

  室内的运动应适量做。

  婴儿游泳等运动可以多做些。

  散步、爬楼梯、到游戏场玩耍等活动天天都做。

  温馨提示:

  1.运动从新生儿即可开始。宝宝从出生后就不停地伸胳膊踢腿,是个天生的运动爱好者,妈咪在了解宝宝的动作行为特点后,就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿运动,帮助他伸展四肢,鼓励他的每一个进步,让宝宝从小养成运动的好习惯。

  2.由于婴儿皮肤薄,和婴儿做运动时,妈咪应剪短指甲以免伤着宝宝。

  3.做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服,以不妨碍宝宝自由活动为原则。

  4.宝宝吃完饭后不宜立即做运动。

  5.室外活动避免太阳直接照射,以免对宝宝皮肤造成伤害。

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