宝宝趴得早 健康好处可不少
2019年10月14日 14:00
  现如今很多妈妈都知道,俯趴是对宝宝有益的一个姿势,可到了实际操作起来,又各种顾虑:怕宝宝趴着难受,怕堵住鼻口影响呼吸,怕宝宝太小不懂趴……其实无须太多顾虑,只要大人在一旁随时照看,只要时长适宜,俯趴对宝宝是百利无一害的。


图片来源:@视觉中国

  一、俯趴对宝宝有什么益处呢?

  促进发育

  俯趴最明显的好处就是对肌肉的锻炼以及对大动作发育的促进。俯趴姿势可以直接锻炼到宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量,是宝宝练习抬头、转头的有效方法,而且有利于全身肌肉协调性的发展,使宝宝更快地学会翻身、爬等大动作。

  锻炼心肺

  俯趴的姿势,会让宝宝产生一定的腹压,可以锻炼宝宝的心肺,这对宝宝的呼吸系统、心肺功能的发育有促进作用。

  锻炼体能

  宝宝的日常无非吃、睡、玩。醒着的时候,陪宝宝俯趴着玩,运动逗乐两不误。俯趴的姿势,对宝宝来说还是挺费力的,合适的运动量,可以锻炼体能,也会让宝宝睡眠质量更好。

  开阔视野

  躺卧着的宝宝视角单一,视野有限。俯趴姿势可以让宝宝收获一个新的视角去认识和探索世界,有利于刺激大脑发育。

  改善头型

  宝宝长时间躺卧容易把后脑勺睡得扁扁的,头型就不够美观。让宝宝多趴着,可以一定程度上缓解该情况,让宝宝有一个漂亮的小圆头。

  二、宝宝什么时候可以开始俯趴?

  不用担心宝宝太小不能俯趴,宝宝从出生后就可以练习俯趴了,0到6个月更是宝宝俯趴的黄金时期。人类是脊椎动物,俯趴是与生俱来的本能,只不过新生儿还不能很灵活地转动小脑袋,所以俯趴的时候需要大人在一旁看护,避免堵住鼻口或其他宝宝不舒服的情况出现。

  知道了宝宝俯趴的多种益处,但是很多妈妈表示实际操作中,宝宝一趴就哭。

  三、如何让宝宝爱上俯趴?

  1、掌握正确姿势

  俯趴姿势要对,尤其在刚开始趴的时候,要让宝宝趴得舒服,否则他后面一趴就抗拒。首先,要在宝宝平躺的状态下,轻柔地将宝宝翻过来俯趴,帮宝宝调整好小手的位置,放在胸口以支撑宝宝的头和胸部,如果小手攥着的,可以尽量帮宝宝把手掌打开,小脚要着地,注意脸部不要堵住鼻口。用这样的姿势俯趴,能帮助抑制原始反射,减少趴成“小飞机”(小腿高高翘起)。 “开飞机”的姿势不利于后面的爬行和行走。

  2、逗乐增加趣味

  趴在妈妈身上:可以在抱着宝宝的时候,顺势躺下变成让宝宝趴在妈妈胸前,也可以让宝宝趴在妈妈大腿上,这是一种对宝宝来说很有安全感的一种俯趴方式。

  与宝宝一起趴着:可以在宝宝旁边或者对面,跟着一起趴,跟宝宝平视,用亲身示范来引导他享受俯趴。

  飞机抱:月龄稍大点的宝宝,可以玩飞机抱,让俯趴变成一个趣味游戏。

  趴在彩色卡通垫上:让宝宝的视觉范围内更加丰富多彩,吸引宝宝。

  趴着照镜子:宝宝看见镜子里的自己,会感到很新奇有趣,会更加喜欢趴着。

  趴着玩玩具:放一些小玩具在宝宝面前,比如会响的小铃铛、会跑的小车、会滚的小球等,不仅可以吸引宝宝关注,锻炼到宝宝抬头,也有利于宝宝的视觉追踪。

  3、循序渐进不强求

  宝宝俯趴越早越好,但不是时间越长越好,要根据宝宝的月龄、体能来控制单次俯趴的时长,从刚出生的几秒、十几秒,到三四个月的十几分钟,循序渐进,不要让宝宝累着。时刻观察宝宝的适应情况,鼓励引导,但不强求,如果宝宝情绪不好,不想趴,就不要再坚持让他趴了。

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