三佳品四妙招 宝宝夏日入睡易
2016年06月29日 12:10
安眠四大妙招
  降低室温:

  夏季室温较高,现在的宝宝体质多半偏热,如穿着衣服睡觉,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。因而,夏天可开窗睡觉,睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。


图片来源:视觉中国

  睡前洗澡:

  夏天天气炎热,宝宝体能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,浑身粘乎乎的,宝宝容易在床上翻来覆去。宝宝的皮肤很柔嫩,如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大提高宝宝的睡眠质量。

  睡前避免过度兴奋:

  睡前如果剧烈活动,会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋,这种兴奋在短时间里不会很快安静下来,所以,睡前就尽量保持安静。

  忌饱餐:

  睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,宝宝便不会安然入睡,还会夜啼。
夏季莫忘保暖三大点
  1.腹部:

  胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,寻致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉儿株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。

  2.头部:

  宝宝头部散热较快,如果宝宝睡觉时头上出汗了,需要及时把汗擦干净,以免着凉。

  3.足部:

  医学研究证明,脚距离心脏最远,供血最差,脚的脂肪层薄,保温差,所以脚掌皮肤温度最低,极易受寒。

  小编在这里有个小建议:尽量不在宝宝睡觉的房间开空调,客厅开空调,让宝宝房间有微微凉意就可以了。所以不能过低,保持在27度左右。另外还可以在宝宝的小凉席上擦一层稀释的花露水,有清凉的感觉哦!

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