2、目标：腹部、腰部

瘦身课：产后妈妈十分钟减脂法


　　A、 平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。

　　B、 双臂放在身体两侧，手掌朝下。将双腿伸直，并慢慢抬起，收缩腹部肌肉，注意脚尖绷紧。

　　每组10次，各做两组。

月子乳房3大问题不能忽视 　　初为人母，产后塑身有学问 　　产后，让胸部“复苏”