减负荷—穿着透气轻薄的“秋衣”入睡

　　可能因为孩子太累了，趴在床上就睡着了，可能是因为想要早上起床省时间，很多爸爸妈妈都选择让宝宝穿着很多衣服睡觉，例如毛衫、厚裤子等。

　　事实上，这种做法只会起到适得其反的效果，穿过多的衣服睡觉会使得宝宝在晚上睡眠中过度疲惫，可能花费更多的时间入睡，或者花费更多的时间醒来。

图片素材来源于视觉中国

　　造氛围—保持黑暗的环境

　　晚上睡觉时，尽量保证室内较低的亮度，平常使用小夜灯的妈妈们，也要注意宝宝房间的小夜灯是否是柔光的。此外伴随着春天的到来，天亮的时间会逐渐提前，而天亮可能会让孩子难以入睡，所以为了确保宝宝的良好睡眠环境，你可能要考虑购买厚窗帘或者深颜色窗帘。

　　选工具--选择合适的枕头与安抚玩具

　　宝宝出生的前三个月不需要使用枕头，由于新生儿的脊柱是直的，宝宝平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。当宝宝长到3-4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉可以用1cm高的枕头;等到宝宝开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3cm高左右的枕头。过高、过低的枕头都不利于宝宝的睡眠和身体正常发育，如果枕头过高不但对睡眠有影响而且也容易形成驼背，故而要根据宝宝的年龄来挑选合适的枕头，这样做更有助于宝宝的睡眠。

　　此外，给宝宝选择一款能舒缓情绪的睡眠安抚玩具也能够帮助宝宝快速入睡。伟易达小河马睡眠仪，是一款兼具星空投影，故事音乐安抚的宝宝智能睡眠仪。小河马睡眠仪采用宝宝敏感的红橙蓝绿四色进行星空投影，营造舒适睡眠氛围，而且还通过大自然声效、子宫声音、歌曲、故事童谣等音乐声效来安抚宝宝，舒缓宝宝焦躁不安的心情，给宝宝安全的睡眠环境。此外，小河马睡眠仪具有的智能哭声识别，能够在宝宝半夜惊醒哭闹找妈妈的时候智能启动安抚系统，播放安抚音乐，让宝宝再次进入梦乡，让妈妈安心、省心。