冬季的时光已在我们的指尖悄悄溜走，春季也在细雨绵绵中迎面走来，白天逐渐变长，黑夜相比缩短，妈妈们又要面临这样个棘手的问题了，如何在夜晚时间缩短的情况下保证宝宝充足且高质量的睡眠。妈妈们可以为宝宝量身定制些小活动，写个小计划，以帮助宝宝适应春天时间的变化。以下是小编的小小的分析及建议，希望可以帮助到各位妈妈们哦。

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　　找原因--宝宝常常“闹夜”

　　①出牙不适：一般的宝宝在6个月左右开始有牙齿萌出，在出牙的时候，宝宝们就会觉得牙床很痒不舒服，进而影响到夜间睡眠。这时父母可以帮助宝宝按摩牙龈，简单的方法是：可以用干净的手指轻柔的摩擦宝宝的牙龈，这样可以适当的缓解宝宝出牙期的不适感。

　　②营养缺乏：如果宝宝在夜间总是惊醒，如同受了惊吓一般，此外还伴有夜间尤其是后半夜出汗、枕秃等表现，那么宝宝可能正处于佝偻病早期阶段，是身体缺乏维生素D或钙质的信号。专家提醒家长们：宝宝身体缺乏维生素D和钙时可引起一系列神经症状，如夜间多汗、夜惊、哭闹都与植物神经调节能力失调有关，这时候在补充钙质的同时，补充维生素AD更为重要，这是因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙也都无济于事。因此，家长应及时给宝宝补充维生素AD，并一定要选择国家药品监督管理局批准的国药准字、专门针对婴幼儿的维生素AD药品，例如达因药业的伊可新维生素AD滴剂。

　　此外，维生素AD对宝宝骨骼和牙齿的发育、免疫力的提升也起着非常重要的作用。因此，儿保医生往往建议家长从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD并坚持到3岁，AD同补，1+1>2，补钙效果更加显着，宝宝营养全面均衡。