方法三 轻音乐来助眠

　　有的时候，宝宝有睡眠不安的情况，比如说老翻腾、折腾，或者有夜惊，这可能说明宝宝老处于浅睡眠，妈妈们最好是让宝宝在睡眠的时候平卧，然后通过播放一些有助于宝宝睡眠的轻音乐来是宝宝放松，让他们更好地入眠。

　　伟易达小河马睡眠仪，精选舒缓音乐歌曲，拥有4大安眠模式，不仅可以播放睡前故事，而且还有多种宝宝喜欢的歌曲，海浪、虫鸣鸟叫等大自然的声效，舒缓宝宝焦躁不安的情绪，安抚宝宝，帮助哭闹的宝宝快速进入睡眠状态。伟易达小河马睡眠仪除了拥有睡眠安抚的功能外，还能兼具4大早教益智功能，帮助培养宝宝语言能力、促进听力发育、视觉发育和感知发育。

　　方法四 良好的睡眠习惯

　　很多时候，妈妈们正在没空照顾宝宝的时候总会哄他们睡觉，但其实白天睡得过久的宝宝大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹。而且白天嗜睡的宝宝不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。妈妈们如果觉得宝宝白天睡得过多，可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服睡眠“黑白颠倒”的坏习惯哦。

　　方法五 减少睡眠负担

　　宝宝如果睡觉感到不舒服，比如说睡觉时如果被子盖得太厚，衣服穿得太多，也会影响其睡眠质量。针对这种情况，妈妈们可以用透气性、柔软性、吸气性好的布料做衣服，给宝宝的被子不要盖得太厚，衣服不要穿得太多，另外要注意保持卧室环境的安静噢。

图片素材来源于视觉中国

　　方法六 睡前运动

　　每晚睡觉前，妈妈们可以先指导宝宝进行爬地推球15—20分钟，然后让宝宝进行两足交替、单足跳、双足直向跳、双足横向跳等多种行走方式的交替训练，时间在20分钟以上，可以借助专门的脚步训练器进行。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获噢，此外还可以做一些其他有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑，让它发出正确的睡眠指挥信号。

　　经验之谈

　　宝宝的睡眠很重要，作为一个妈妈，应该不断地探索发现新方法，让宝宝拥有一个高质量的睡眠，只有这样宝宝才能更加茁壮成长噢。今天介绍的几个好方法，妈妈们赶紧学起来吧!