高质量的睡眠 宝宝需要这样做
2016年03月11日 18:13
  睡眠一直是我们生活中的一个重要话题,对成人来说,睡眠的好坏直接关乎我们第二天的精神状态,但对于正处在生长发育阶段的小宝宝来说,不但关乎到他们的身体发育速度,还直接影响他们的心智发展状况。既然宝宝睡眠如此重要,那么妈妈们怎样才能让宝宝拥有一个高质量的睡眠呢?


图片素材来源于视觉中国

  方法一 10点之前睡觉

  俗话说一眠大一寸,顾名思义,宝宝睡眠足了长得也会比较高,睡觉就长个儿。因为在宝宝睡觉的时候,他们生长激素的分泌是很高的,尤其是在晚上10点到凌晨1、2点钟,在这个时间宝宝生长激素分泌量是最高的。

  所以宝宝一夜安睡,让其生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间是非常重要的。所以妈妈们可以让宝宝9点上床,因为宝宝进入熟睡状态需要一段时间,值得一提的是,有的宝宝睡早一点,8点半也是允许的哟。

  方法二 睡眠时间多于10小时

  也许很多新手妈妈都会问,“那宝宝到底每天应该睡几小时呢?”,个人认为,由于每个宝宝长身体所需的最低睡眠时间限度不同,答案也不能一概而论。对于幼儿而言,如果不被叫醒,最好每天睡10小时以上。

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