这样吃 提高宝宝冬天耐寒能力
2016年01月27日 18:00
  可可妈推荐→豌豆牛肉粥

  牛肉属于红肉,可以增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,补充身体能量。蛋白质需求量越大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮宝宝增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,对提高孩子的耐寒能力很有帮助。


图片素材来源于太平洋亲子网

  准备食材:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量

  步骤1:牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽量切细小。

  步骤2:生姜去皮切成姜末。

  步骤3:先将米煲成粥。

  步骤4:往白粥中加入牛肉和姜末。

  步骤5:豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。

  步骤6:吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜。

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