冬天吃水果 孕期可以更讲究些
2016年01月20日 17:57
  孕期多吃水果,这是孕妇饮食中不变的“真理”。但怎么个吃法,却很少有孕妈去关注,“都是下肚,洗洗吃就可以了。”其实不然,对于平常人而言,这绝对是天空飘来五个字—那都不是事儿;但是对于特殊时期的孕妈咪来说,一切还是以胎儿为优先考虑,有更好更健康更容易吸收营养的吃法,为什么不讲究一点呢?!

  在寒冷冬天里,许多孕妈咪会在吃水果这件事儿不自觉犯下误区,想要越吃越健康,还是要更改一下为好哦,比如说:


图片来源于华盖

  1、怕凉,选择饭后吃水果

  饭后吃水果有些孕妈们怕冷,所以经常会在吃完饭后,趁着肚子还是暖暖的,就马上吃水果,以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

  饭后吃水果会增加肠胃的负担,从而影响正常消化,同时,水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外,饭后大量吃水果还会引起肥胖。

  【孕妈吃水果的最佳时间】

  孕妈们如果要吃水果,最佳的时间应该是在饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。

  这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素,同时许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响,对体内的消化不会产生太大的影响。

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