三、想要孕妈睡得好，老公这样做
　　·睡觉之前给孕妈喝一杯热牛奶

　　牛奶有安眠的功效，睡觉前让孕妈咪喝200ML左右热牛奶，坚持喝一个礼拜，睡眠状况就会得到有效的改善。

　　·睡前帮孕妈用热水泡脚

　　做一个贴心老公，睡前帮助孕妈热水泡脚，胜似常吃补药。热水有温和刺激脚部神经末梢的作用，可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深。

　　·陪孕妈谈心，避免胡思乱想

　　谈心能释放心里的所有压力，让孕妈把心里的不快向自己一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。

　　·营造睡眠气氛

　　调整卧室的光线，准备可以让孕妈舒适的躺在床上，给孕妈读一些欢快轻缓的文字，放一些舒缓的音乐，让孕妈心境平和、安然入睡。


精彩推荐：

年末婚礼多 作为孕妇要不要去

就要矫情 怀孕的女人有多任性

孕妈春节回家 行李打包全攻略