总会有妈妈抱怨，宝宝睡觉不踏实，不容易入睡、还容易醒、醒来就哭闹。宝宝睡觉不踏实，对母婴身心健康来说都是一个不小的挑战。其实，想要宝宝睡稳睡香，妈妈们可要从以下这些小细节做好了!

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　　1.不要为宝宝盖太多被子

　　在寒冷的冬季，对于宝宝来说，睡觉时并非被子盖得越多就越好。反之，如若宝宝盖太多被子，便容易使其睡眠环境过度温暖而出现半夜踢被的情况，这样子反而不利于宝宝的保暖。另一方面，盖过多的被子容易加重宝宝的心脏负重，使其呼吸更加不顺畅。

  2.睡前不宜过度玩耍

  宝宝的控制能力较低，如若睡前玩耍其情绪便难以平静下来。因此，家长切勿让宝宝睡前进行过于刺激的游戏。否则，宝宝会因过度兴奋而难以入睡。此外，睡前情绪激动容易导致宝宝做恶梦，这便对其睡眠质量造成不良的影响。家长如若担心宝宝的睡眠不好可为其准备一小杯牛奶。但是，切记睡前不宜让宝宝吃太饱。

　　3.制造良好的睡眠环境

  良好的睡眠环境对宝宝的睡眠非常重要。到了时间点，妈妈就要停止与宝宝互动，防止宝宝过度兴奋难以平复入眠。睡觉前，给宝宝洗个舒服的热水澡，放些轻柔的音乐，同时把灯光调暗。宝宝在这样的环境下会逐渐地受到催眠作用，并慢慢地入睡。