免疫力Up!孕妈安心过冬小锦囊
2015年12月30日 11:20
  在冬季,免疫力低下是普遍的现象,特别是孕妈人群,稍不注意就会伤风感冒。但考虑到腹中胎儿的安全,绝大多数的孕妈都宁愿死撑着而不肯服用药物,实在令人心疼。有没有办法让孕妈们有效地提升免疫力,将细菌病毒拒之门外呢?
1.加强身体调理和营养补充
  怀孕以后,由于妊娠子宫的增大和孕激素的影响,孕妈们常常会出现恶心呕吐、尿频尿急、头晕贫血、肌肉抽搐等状况。这时,孕妈们就要尤其注意身体的调理和营养的补充。

  在日常生活中,孕妈们应遵守平衡膳食原则,每天保证摄入适量的蛋、奶、肉类、新鲜蔬菜、水果、坚果等,争取每天吃20种以上的食物,做到荤素、干稀和酸碱平衡。因为免疫细胞的活力和功能是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等一起来经营的。

  在进食频率上,由于受到子宫的压迫,孕妈妈常有饱腹感,因此可选择少食多餐的方式,增加进食频率,每天可分六餐,三大三小,注意定时定量,忌暴饮暴食,忌生冷辛辣食品。多喝水,使口腔和鼻腔内膜保持湿润,可有效发挥捕捉病菌的功能。

  另外,还可以适量服用些专门针对孕期调养的保健品,比如保灵孕宝口服液。这款产品以枸杞、大枣、莲子、山药等兼具滋补和药用功能的材料制成,添加了孕期必需的叶酸、牛磺酸、维生素C等营养素,旨在帮助孕妈调理身体,缓解孕期特殊症状。长期服用,可有利于改善营养性贫血、增强身体免疫力。


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