受推崇的低脂食品

　　低脂其实往往并不意味着低糖、低热量。而且一些食品生产商会通过添加人工调味剂达到了低脂的标准，而这些人工调味剂往往会抑制人体脑部发出饱腹的信号，人们在吃这些食物时会觉得总没有吃饱，致使吃得更多，在不知不觉中增加了热量的摄入。

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　　减肥餐水果沙拉

　　水果沙拉让人具有饱腹感又健康，是妈妈减肥的大爱。但如果吃不对也会导致增肥。毕竟水果家族也有高热量的成员，如西瓜，哈密瓜、葡萄、柿子、荔枝等。另外还有沙拉酱，简直是个热量大户。每一份(15g)沙拉酱中所含热量约为100卡路里，大约等于小半碗米饭，沙拉酱吃多了，可以说是在喝油。

　　女性青睐的无糖食品

　　不要轻易被无糖食品的“无糖”标签所欺骗，“无糖”只表示“不含蔗糖”，仔细阅读配料表你会发现它们的身影：葡萄糖、麦芽糖和木糖醇、山梨醇等人工甜味剂。而人工甜味剂虽然能量比蔗糖低很多，但它们会增强人的食欲，让人对甜味食物欲罢不能。