好莱坞明星减肥特殊食谱
2008年04月28日 22:21
本页显示全文>>(共计6页)


好莱坞明星减肥特殊食谱

  蕾妮.齐薇格( Rene Zellweger)

  33岁,1米63

  跑步&定量配食

  她是美国电影的宠儿,从《BJ单身日记》中的胖妞,要一下子恢复《芝加哥》中曼妙的身材,蕾妮尝遍了所有的瘦身方法:区域减肥法(The Zone),Atkins低碳减肥法、沙滩跑步……一句话——厉害!

  健身秘诀:蕾妮是跑步女王,一边听着她那时尚的iPod机,她能跑上12公里呢。她最喜欢的跑步场所就是迈阿密海滩。她也经常和著名健身教练Tracy Effinger一起跳舞,做瑜伽、健身操和普拉提。她的塑身强项是:平坦小腹和提臀。

  饮食秘诀:定量配制食物,防止暴饮暴食。怎么做呢?使用日常生活用品作为秤量单位,以此来决定不同食物该吃多少。比如,巧克力=2根顶针(的重量),淀粉含量=1块香皂,蔬菜=1个茶托,肉类=1副扑克牌。这看起来有点疯狂,但事实上,效果不错,能够方便、准确地控制自己的饮食。

30岁女人该如何正确选择晚霜  妈妈着装--下半身肥胖  研究发现手机影响睡眠


实拍水下分娩全过程

胖宝宝的表情对决

胎儿宫内睡姿

超级可爱的袖珍婴儿



相关文章