18般武艺 教你缓解孕早期孕吐
2015年07月23日 17:08
二、居家日常篇
孕吐是否还在折磨着你,日常生活中,你找到方法来对付它了吗?小编告诉你,可以这么做哟。
◆多休息
·身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。为了做到这一点,可以在入睡前看看书,听听轻音乐,和老公憧憬一下美好的未来;
图片素材来源于华盖
·在睡觉时可以试着加一个枕头,或者把床头垫高一些,最好采取侧卧的姿势,这些对缓解胃灼烧感都有一定作用。
◆气味多当心
·一接触到有些东西就让你恶心想吐?别犹豫!列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。
·虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。
·如果厨房的油烟味让你难以忍受,那一定要加强厨房的通风。做饭时把抽油烟机开到“强吸”挡、打开窗户或排风扇,或者利用微波炉来烹调。当然,有可能的话,最好还是请家人或保姆下厨。
·如果牙膏的味道让你实在难以忍受,那么马上先把它收到抽屉里,然后换一种你能接受的牙膏。
◆居住环境要整洁
家里的环境要清洁卫生、舒适、安静,可以使孕妇精神愉悦,心情快乐。 所以室内物品摆放要整齐,并保持干净卫生;门窗要经常打开,保持通风,室内温度凉爽。
孕吐是否还在折磨着你,日常生活中,你找到方法来对付它了吗?小编告诉你,可以这么做哟。
◆多休息
·身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。为了做到这一点,可以在入睡前看看书,听听轻音乐,和老公憧憬一下美好的未来;
图片素材来源于华盖
·在睡觉时可以试着加一个枕头,或者把床头垫高一些,最好采取侧卧的姿势,这些对缓解胃灼烧感都有一定作用。
◆气味多当心
·一接触到有些东西就让你恶心想吐?别犹豫!列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。
·虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用。
·如果厨房的油烟味让你难以忍受,那一定要加强厨房的通风。做饭时把抽油烟机开到“强吸”挡、打开窗户或排风扇,或者利用微波炉来烹调。当然,有可能的话,最好还是请家人或保姆下厨。
·如果牙膏的味道让你实在难以忍受,那么马上先把它收到抽屉里,然后换一种你能接受的牙膏。
◆居住环境要整洁
家里的环境要清洁卫生、舒适、安静,可以使孕妇精神愉悦,心情快乐。 所以室内物品摆放要整齐,并保持干净卫生;门窗要经常打开,保持通风,室内温度凉爽。
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