当素食妈妈怀了孕 坚持or放弃
2015年06月24日 16:29
  吃素是一种态度,吃素是一种风尚,吃素更是一种情怀。素食妈咪的大军里是否有你的存在?当吃饭不再是一个人的事时,吃素该坚持还是该放弃?今天,我们就一起来聊聊关于孕期饮食中的吃素问题。


图片素材来源于华盖
 
一、坚持派:吃素好处多,何乐而不为
  @棉花糖:之前,有个闺蜜一直在抱怨怀孕期间一闻到肉味就想吐,我因为是个素食主义者,所以怀孕后孕吐症状比较轻,五谷杂粮类的食物,消化速度比肉什么的来得快,可以减少害喜的不适,真的挺好的。

  @永远十八岁:孕期坚持吃素的我,不怎么怕长肉了。虽然比较容易饿,但是我有零食法宝,试试看红豆汤、小馒头、全麦饼干、花生核果这一类小点心,不要加糖、加油,吃起来耐饿耐咀嚼,是很好的孕期健康零食。

  @跳跳虎:坚持吃素食,就连怀孕期间常见的便秘似乎也离我远远的。平时我很注意水果与蔬菜的摄取份量,肠胃道可以得到膳食纤维的刺激,排也变得顺畅了。

  在自然界,很多食草类的哺乳动物从来不吃荤,生出来的孩子照样挺好的。在几百年前,人类也很少有机会吃荤。对于素食者来讲,如果自己可以接受,怀孕后可以吃些荤菜;如果不喜欢,完全没有必要逼着自己吃荤。吃素已成为当今世界上一股强劲的潮流,有大量研究表明,素食对身体很有益处,它所提供的营养并不亚于肉类,如果你会合理搭配品种,还会优于肉类。

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