新技能get√ 且看我的调养之道
　　带着医生的建议，我开始了我的孕期调养之路。我采取的是一个完整的调养程序：先补充营养，然后再进行中医调理。如何具体做到这些，给大家分享一些新技能吧~

图片素材来源于华盖

　　第一步：基础营养补充

　　(√)补铁：铁是孕期最为关键的因素之一，据说怀孕之后的女性血容量上升，容易造成生理性贫血。自从因为贫血晕倒后，我家人就常煮一些补血补铁的食物给我吃，如动物肝脏、肾、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等。

　　(√)补充维生素C：嘿嘿，我的最爱呀!它有助于提高免疫力，对流感病毒的感染有良好的抗病毒免疫反应，而且还可以美白养颜哦。我平时会选择多吃青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜等蔬果来补充维生素C。

　　(√)补充叶酸：从备孕的时候我就一直在服用叶酸片，具体的服用量也因人而异，建议孕妈们听医生的建议。

　　(√)补充牛磺酸：多吃蛋类、鱼类、肉和牛奶等食物，可以补充牛磺酸等营养素。

　　知己知彼百战百胜，缺啥补啥这还不简单?!在饮食上我开始了这样一段恶补之旅，各种含维生素C水果，各种补铁补叶酸补牛磺酸一个也不敢松懈，感觉棒棒哒，乐在其中~但是，只补充营养那是不够，还要进行身体的调理，才能更好的孕育宝宝。所以，我展开了调养之路的第二步。