春夏时节 孕期安然入睡这样做
2015年04月27日 23:19
4、不知不觉睡着了,经常开着灯
  怀了宝宝,身体很容易累。晚上开着灯,经常躺着就不知不觉睡着了,灯也就忘记关了。睡醒才发现灯还开着……浪费电也就算了,要知道灯光也会给孕妈咪的安全带来影响。


图片素材来源于华盖

  要知道,电灯光对人体产生一种光压,长时间照射会引起神经功能失调,令人烦躁不安。日光灯缺少红光波,且以每秒钟50次的速度抖动,当室内门窗紧闭时,与污浊的空气形成污染;

  白炽灯光中只有自然光线中的红、黄 、橙三色,缺少阳光中的紫外线,不符合人体的生理需要;荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线,短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异,容易诱发畸胎或皮肤病。

  孕妈应让爸爸在孕妈睡觉时把灯给关了,营造一个没有光线污染的环境,才能有充足的睡眠,也不会影响到宝宝的发育。此外,孕妈在睡觉前关灯的同时,应将窗户打开10 ~15分钟,以利于有害物质自然逸出窗外,白天在各种灯光下工作的孕妈,要注意去室外晒太阳。


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