2、孕妇专用碘盐

　　有关部门曾建议孕妇选用孕妇专用盐，消息一出，准妈妈们立马蜂拥到超市购买，但暂未见孕妇专用碘盐上市。难道孕妈咪补碘非要食用专门的碘盐吗？

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　　小编对你说：适量补碘即可，不要过于刻意。

　　孕妈咪在吃碘上确实跟普通人会有所区别，一般来说，孕妈咪对碘的需求会比平常人多30%到100%，因为小孩在胎儿期和婴幼儿期需要这种元素来发育脑细胞。此外，妊娠期孕妈咪体内碘的代谢量也会增多，需要补充更多的碘。

　　孕妈咪要补碘，可不是只有专用碘盐一种途径，在食用普通碘盐，多食海带、紫菜、蛋、奶等含碘量相对稍高的食物，也都会起到明显的补碘作用，不要因为过度紧张而买到假货。

　　孕妈咪补碘食物：

　　·海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

　　·以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。