春夏模式 孕期防晒你是哪一派
2015年04月17日 16:05
  2、饮食派:食物更健康,吃对水果蔬菜也能防晒

  防晒指数:★☆☆☆☆


图片素材来源于华盖

  “饮食养生又防晒,真是一举两得!”

  “维生素C是是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,饮食补充无副作用呢”

  小编解读:

  水果蔬菜真的能防晒?小编不得不告诉你,是的!只是效果细微。

  比如富含维生素C的水果,番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都是永远的美肤圣品;再比如一些坚果类,富含的植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基;谷类,老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素;还有鱼类,长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,还有增白皮肤的作用。

  这些水果或食物,确实会含有某些神奇的物质帮助你养颜美肤,帮助人们阻隔烈日的曝晒,而且效果比防晒霜更持久,对人体也更健康。只是,我们日常所摄入的量远远达不到“更持久”的效果,即便你加大了摄入量。

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