鸡肉炒丝瓜-孕妇食谱

    鸡肉炒丝瓜

    材料:鸡肉35克、丝瓜50克、姜丝

    调料：橄榄油5克、盐

做法:

  1.将鸡肉洗净、切块。

  2.丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。

  3.用橄榄油起油锅后，放入姜丝爆香。

  4.放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀，焖2-3分钟，用盐调味即可。

  推荐理由：

  丝瓜含有构成骨骼的钙、维持身体机能的磷，对于调节人体的钙磷比例有很好的帮助，味道甘甜、口感滑顺，甚至还具有淡化色斑的功效，是不可多得的天然美容剂。

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