孕期Bra升级 准妈胸部保养手册
2015年02月27日 17:53
孕中期:不要嫌麻烦!要适时更换内衣
  孕中期,如果准妈妈感到内衣又小了的话,就要再次更换一件合适的。它对于乳房的支撑,可减少重力对乳房韧带的牵拉。


图片素材来源于华盖

  挑选内衣时,如果罩杯上部能够伸进一根手指,说明内衣可能大了,可以换小一码。如果小一码贴身,建议购买大一码的,可以填充合适的乳垫,保证内衣合适。而内衣下围,则需要可以伸进一根手指,避免下围过紧,造成对乳房的挤压,不要选带钢托的。

  ● 拉抻运动:展开胸部,盘坐于垫上,脊背挺直,双臂平行向前抬起,与肩同高,吸气,双臂向两旁打开,挺胸抬头向上看,呼气,低头,收回胸部,双臂抱肩,反复5次。但需要注意的是,你的动作一定要轻缓。

  ● 指压式胸部按摩法:把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位,适度用力下压乳房,以突出乳头,然后逐渐从乳晕的位置向外推,每日清晨或入睡前做4~5次,待乳头稍稍突起后,用拇指和食指轻轻捏住乳头根部,向外牵拉。在纠正乳头时,应先将双手洗净,指甲修减整齐,不要留长指甲,以免划伤肌肤。

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