新妈妈4月迅速恢复体形妙法(图)
2008年01月24日 10:08
  要效果就要听教练的话

  1、对于顺产的妈妈来说,生完小孩3个月后来训练营纤体比较合适。如果是剖腹产,则要等待6个月后才能来参加训练。

  2、用仪器做局部纤体一般一个星期2到3次。仪器的频率、强度根据个人的脂肪厚度和承受能力调节。

  3、在纤体的过程中,为保证良好的效果,一定要听教练的话,控制脂肪和糖的摄入。太贪嘴是很难有理想效果的。

  4、由于仪器灭脂主要是通过振动、吸拉等动作实现,因此本身血小板少的妈妈也许会出现皮下血点,这很正常。只要等这些小血点消失了就可继续进行疗程。

  5、脂肪的运动会产生乳酸,所以有时治疗后会肌肉会酸痛。这也是很正常的现象。不需担心。

  6、特殊的生理周期不做运动。

  7、有高血压、心脏病和甲亢的妈妈最好不要使用软激光仪。

  8、如果采用了节育环,教练不建议采用振脂仪。

  9、训练的强度和仪器的搭配使用都是根据个人的实际情况来制定的。所以不必担心能否承受的问题。你只需要尽力就可以了。

  10、最重要的是坚持不懈。坚持按教练安排的课程表去训练,坚持按教练定的食谱去吃。毅力可以战胜一切脂肪,让妈妈又健康又苗条。

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