分娩时 孕妈能做与不能做的事
2015年01月29日 17:24
产程二:感觉有便意—宫口开7厘米以上
  这个阶段,宫口开了一部分,但还没有完全打开,感觉又便意,但这还不是生宝宝的时候。在宫口完全打开之前,准妈咪要当心不要过于用力,以免子宫口受到伤害,还浪费大量的体力。


图片素材来源于华盖

  1、能做的事儿

  ·吃力时可短暂地使下劲

  要知道,宫口全开之前,准妈咪需要保存体力。如果准妈咪本能的无法克制用力的话,可以随着吐气在最后的时候给腹部一点压力。

  ·呼吸时集中注意力

  预防呼吸过度,孕妈咪可以呼出气流后自然地吸气,如果不能慢慢地呼气的话,短促地呼气也是可以的。

  ·缓解宫缩痛可以压迫肛门

  腰或肛门附近疼痛加剧时,用拳头等按住肛门的时候吸气,松开的时候呼气,这样可以减轻宫缩痛哟。

  ·躺下来更易克服宫缩痛

  一般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛,准妈咪在阵痛的间歇歇一口气也能宫缩痛。

  2、不能做的事儿

  ·身体后仰

  前面提到过,子宫是一面前倾一面向下收缩的,所以准妈咪后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松,可以采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。

  ·憋气

  准妈咪憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强产痛的感觉,有时甚至会头晕。

  ·蹲厕所姿势

  产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上,这种姿势在重力作用下,会让要排便的感觉有增无减。

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