告别了夏天的炎热，天气逐渐清凉了下来，宝宝睡觉不再是大汗不止，辗转难眠。天凉好睡眠，宝宝睡眠质量提高除了身体棒棒外，还能变漂亮。调整宝宝头型的黄金时期是宝宝出生后的3个月内，怎么睡美容觉才能让宝宝越睡越美？

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图片来源于华盖
1、塑造好脸型
　　曾经有个长微博流传甚广，其中有一条，就是“趴着睡养美女”。那位妈妈介绍经验，孩子出生的时候是大方脸，5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸，5天之后，就变成标准的小脸了。让宝宝趴着睡真能养出瓜子脸吗?

　　专家表示，睡姿不同确实会影响孩子的头型和脸型。“孩子出生以后，头骨是没有完全闭合的，整个小脑袋就像豆腐一样娇嫩，如果长期仰着睡，原本圆形的脑袋就会在重力的作用下变成扁的。不止骨头，婴儿的面部肌肉也比较娇嫩，长时间侧睡，位于上部和侧面的肌肉容易下垂，容易造成孩子‘大小脸’。所以家长要经常注意为孩子更换睡觉姿势。”

　　对策：两小时调整一次睡姿

　　婴儿侧睡容易“大小脸”，所以妈妈要勤奋一些，适当时候给宝宝调整一次睡姿，让宝宝的头骨能够全方位受力。妈妈可选择让宝宝俯睡、侧睡、仰睡三者相结合的方法，一般来说，每两个小时左右调整一下睡姿比较合适。另外，宝宝侧睡时要注意他的小耳朵，以免受到过度的挤压。