产后痔疮预防
　　俗语说：“预防胜于治疗。”那么，怎样可以预防产后痔疮呢?

　　少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。一些妈咪产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。

　　同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，妈妈进食—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。

图片来源于华盖

　　勤喝水、多活动，由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，多活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘产生。

　　勤换内裤、勤洗浴，保持肛门清洁，预防外痔。

　　适当喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有润滑肠道，降火的作用，可帮助胃肠蠕动帮助便便排除。

　　生完宝宝后，至少在3日内，保证有大便排出，如果实在排便困难的话，建议妈妈们使用开塞露会好一点。

　　不要太用力排便，也不要在上厕所时看书报。

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