准妈妈的瑜珈操
2007年10月14日 09:45



孕妇瑜珈动作三

  动作三: 落座,保持颈椎、脊椎、腰椎直立,双腿回缩至大腿呈一条直线,脚底相对,双手拇指和食指 相抵,其余三个手指伸直放松,自然置于膝盖上,掌心向上。 此动作能够帮助平复呼吸,最大限度吸纳氧气,放松思想,改善血液循环,达到心灵、肉体、 精神三者的和谐、平衡。

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