准妈妈的瑜珈操
2007年10月14日 09:45



孕妇瑜珈动作二

  动作二: 双脚并拢站立,调整呼吸,弯曲右腿,右手抓住右脚踝,尽量让右脚贴于左大腿内侧。站稳后 ,双手合十于胸前,吸气。如果站立不稳,也可将右脚贴于左小腿或膝盖内侧。 此动作可帮助扩展胸部,增进深呼吸,增加肺活量,加强腿部力量和平衡感。

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