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图片来源于华盖
5、准妈过年之——出行注意
　　有些准妈妈会选择春节出游，那么孕妇是否适合去旅行呢？在旅途中又有哪些注意事项呢？

　　旅途穿衣要保暖

　　对于孕妇来说，健康是第一位的，旅途穿衣保暖是第一原则。

　　长途旅行坐汽车是下策

　　如果选择了长途旅行，最好选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

　　带上小零食，防止太饿

　　准妈妈在怀孕期间容易疲劳和饥饿，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。在旅行中，应先准备些小零食以备不时之需，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，要避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

　　按摩小腿缓解疲劳

　　长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果是坐车旅行，每次乘车时间最好限制在90分钟内，车辆靠站时，利用停站时间做做伸展运动，促进血液循环；如果是坐飞机旅行，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。

 

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